为助力高一学生适应新时代人才需求，科学规划学业发展，为学生的成长提供系统性指导，新学期伊始，高一年段举办了三场生涯规划主题讲座。本次系列活动特邀心理健康、学习科学、传媒表达三大领域的专家老师，围绕“自我认知”“高效学习”“核心竞争力”等核心议题，为学子提供系统性成长指导，彰显学校“谋定而后动”的育人理念。

自知者明：心理赋能定位成长坐标

福州大学心理健康教育与辅导中心主任、注册心理师许琳玲副教授以《自知者明，自胜者强——遇见更好的未来》为题，以“自我认知”为切入点，结合青少年心理发展规律，强调生涯规划始于对自身特质、兴趣与价值观的深度探索。她通过案例解析引导学生科学定位、自我目标管理、韧性培养，运用心理测评工具识别性格优势与职业倾向，避免盲目跟风；将长期愿景拆解为可执行阶段目标，强化行动内驱力；以“温暖跟随”的咨询理念，指导学生建立积极应对挫折的心理机制。讲座为高一学生注入“向内探索”的成长动力，奠定理性规划的心理基石。

高效学习：脑科学优化成长方法论  

福耀科技大学生命与健康科学学院教授、曾任剑桥大学放射系心脑血管影像负责人的滕忠照博士，围绕《新时代里的学习与成长》主题，滕忠照教授从神经生物学视角，揭示青少年大脑发育特点与学习规律，提出认知升级、记忆优化和兴趣激发等科学化成长策略。  

他解析了“灰质修剪”“突触可塑性”等关键期特征，强调高一阶段是培养逻辑思维与习惯养成的黄金窗口；基于脑科学视角阐释大脑可塑性原理，指导学生掌握专注力训练、知识结构化、跨学科思维等科学学习方法，并强调在科技变革中保持终身学习意识的重要性。

滕教授的讲座语言不拘一格，理论性、趣味性与通俗性并存，将前沿脑科学转化为可操作的学习策略，为学生提供“以智取胜”的成长路径。

表达制胜：AI时代的核心竞争力锻造  

福建省广播影视集团主持人陈玏珩聚焦《AI时代，为何会表达能成为你的核心竞争力》，结合传媒行业实践，立足人工智能时代背景，剖析“表达力”在人才竞争中的战略价值，阐述在人工智能时代精准表达、场景适配表达、媒介素养及实践训练对塑造个人差异化竞争优势的关键作用。现场的互动频繁，气氛活跃，陈老师通过即兴演讲、模拟主持等形式开展了互动训练，提升了学生“敢表达、会表达、善表达”的综合素养，直指未来人才核心需求，引导学生将表达力转化为差异化竞争优势。

陈玏珩老师的讲座展示了主持人的控场能力，与学生充分互动，深受学生喜爱。

本次系列讲座是我校高一年段“生涯启航计划”的重要组成部分，是我校深化生涯教育的重要举措，延续了长期以来帮助学生正确认识自我、明确发展方向的传统。从“自知”到“自胜”，从“善学”到“善言”，我校以系统性生涯规划回应新时代育人命题，今后，我校将持续深化生涯教育，助力每位学生在崭新的高中阶段明确方向，在成长中积蓄力量。